52º TROFEO PRINCESA SOFÍA by IBEROSTAR
DANIELA MOROZ:”ME GUSTA PENSAR QUE LA PRESIÓN ES UN PRIVILEGIO”
Como cualquier atleta en lo alto de su disciplina, Daniela Moroz consigue que ganar títulos en un kiteboard con foils parezca sencillo. Nada más lejos de la realidad. La pluricampeona estadounidense nos explica cómo gestiona la presión.
Sus seis títulos mundiales no son fruto de la casualidad. Moroz es una estudiosa del alto rendimiento en todas sus formas. ¿Qué es lo que mueve a un atleta de élite? ¿Y cómo afrontan la presión cuando hay una medalla de oro en juego? La estadounidense comparte algunos de sus secretos sobre cómo gestiona la presión para afrontar campeonatos, llegar a la final, y ganarla.
P.- ¿Cuáles son tus rutinas en el agua?
R.- «Cuando salgo al agua, hago un calentamiento normal con viradas, trasluchadas y otras maniobras. Después sigo atenta a la regata y a las condiciones, para asegurarme de que sigo prestando atención a lo que ocurre. Y luego, con suerte, llega mi momento de competir rápidamente y me pongo a competir».
P.- ¿Y cuáles son tus rutinas de cara a la Medal Race?
R.-«Mi rutina para la medal race del último día es bastante similar a la que haría una regata normal, porque creo que es importante pensar que es un día más. Eso me ayuda a estar tranquila y relajada, porque sé que es lo que me conviene para competir. Así que hago mi rutina matutina, algunos ejercicios de movilidad. Por la mañana escucho música relajada, luego voy a la playa a ver cómo están las condiciones, me reúno con mi entrenador. Es interesante, porque nunca sabes realmente cuándo vas a tener que competir debido al formato de la Formula Kite. Así que puedes estar esperando casi dos horas antes de que llegue tu hora de competir o puedes estar esperando sólo media hora. Significa que tienes que estar preparada, mental y físicamente, y al mismo tiempo estar relajada y saber cuándo es el momento de salir. Es un equilibrio entre estar superpreparada y mentalmente preparada, sin cansarse demasiado. Suelo quedarme un rato en la playa. Escucho música. Leo un libro para no pensar en las regatas».
P.- ¿Cómo manejas la presión?
R.- “Me gusta pensar que la presión es un privilegio. Significa que estás en una buena posición en la regata y en una buena posición en la general. Significa que tienes algo por lo que luchar. Trato de convertirla en energía positiva para hacerlo bien. También pienso en mi preparación, y tengo mucha confianza en todo el entrenamiento y en todo lo que he hecho de antemano para prepararme para esa regata y para esa regata. Así que se tratar de convertir la presión en energía positiva y tener confianza en toda mi preparación y saber que puedo rendir al máximo en ese momento».
P.- ¿Cómo mantienes la concentración?
R.-«Hago un poco de meditación, sobre todo en los entrenamientos, porque me ayuda a centrarme en las cosas en las que estoy trabajando. Y me ayuda a mantener mi mentalidad de proceso. Escucho música en la playa antes de competir, incluso en el agua, cuando todavía estoy intentando entrar en la zona. Incluso me canto a mí misma porque me ayuda a concentrarme. Pero me gusta escuchar música muy tranquila y relajante, que también me da energía. Me ayuda a concentrarme. Cuando me preparo para el día, intento estar bastante relajada para que mi respiración sea la misma. Pero cuando entro en el agua y me preparo para la regata, empiezo a respirar un poco más fuerte, así que empiezo a respirar un poco más fuerte que cuando estoy compitiendo. Respiro con dificultad, pero siempre intento respirar profundamente durante más tiempo y mantenerme relajada. Para mantener la concentración, pienso en mi conexión con la cometa y la tabla. Porque eso me ayuda a centrarme, me ayuda a sentir todo un poco mejor porque todo sucede tan rápido que tienes que estar en sintonía con tu equipo. Así que me imagino una conexión entre mi equipo y yo, y eso me ayuda a estar centrada”.
P.- ¿Cuál es tu mantra?
R.-“Algo que sigo a rajatabla es: Mantente hidratada, mantente segura”.
FUENTE Y FOTOS:
Trofeo Princesa Sofía
Sailing Energy